jueves, 26 de febrero de 2009

Demasiada azúcar puede provocar acné

Hace mucho que la posible relación entre el consumo de azúcar y el acné había sido descartada pero actualmente los científicos están considerando otro punto de vista.
Según una nota publicada por The New York Times, en años recientes varios estudios han demostrado que lo que podría tener importancia no es el azúcar sino el índice glucémico de los alimentos o la velocidad y el grado al los que éste eleva los niveles de glucosa.

Los alimentos que tienen un índice glucémico alto-- y que como resultado aumentan los niveles de glucosa-- provocan que el cuerpo libere una "avalancha" de insulina y otras hormonas, lo cual, sospechan algunos científicos, podría estimular la producción de grasa e inflamar la piel.

Con el objetivo de probar esta teoría, los investigadores reclutaron a 50 varones de entre 15 y 25 años-- todos ellos con acné-- y les dieron seguimiento durante 12 semanas.

Algunos de los sujetos se adhirieron a una dieta típica que incluyó alimentos con un alto índice glucémico como el pan, cereales endulzados y pasta y al resto se les dio alimentos altos en proteína y con un índice glucémico bajo, como el pescado, el pan integral y la fruta.

Al final del estudio, publicado en 2007, los sujetos que estuvieron en el grupo de la dieta con un GI bajo registraron una mayor reducción en las lesiones de la piel y otros síntomas del acné, en comparación con el grupo de control.

También mostraron una disminución en los niveles circulantes de andrógenos libres, la hormona masculina conocida por provocar acné, lo que sugiere que las hormonas tienen un papel importante.

Otros estudios han encontrado conexiones similares entre los alimentos con un alto índice glucémico y el acné, aunque los científicos señalan que es necesario llevar a cabo más investigaciones. (Traducción: Gabriela Cornejo).

Alcohol aumenta riesgo de cáncer en mujeres

Las mujeres que consumen alcohol a diario, incluso en cantidades menores (1 copa al día) están más expuestas de padecer cáncer, especialmente de mama, hígado o recto.

El alcohol no solo provoca una adicción, sino que desata muchas enfermedades, hasta ahora se sabía que un consumo elevado de alcohol incrementaba el riesgo de padecer un tumor, a pesar de que pero muchos estudios resaltaban las ventajas de una ingesta moderada de vino
Un grupo de investigadores de la Universidad de Oxford se di a la tarea de investigar esta asociación del alcohol con un aumento del riesgo de padecer cáncer en las mujeres.

Durante 7 años estudiaron a 1 millón 280 mil 296 mujeres de edad mediana en el Reino Unido, el equipo de investigadores contabilizó 68 mil 775 casos de cáncer.

La mayoría de las mujeres bebía una copa de alcohol al día y menos de un 2% ingería más de tres copas.

Según los investigadores, el riesgo de padecer cualquier tipo de cáncer aumentó con el consumo de alcohol diario, especialmente los tumores de mama, recto e hígado.

El 13% de las mujeres que padecen tumores de mama, hígado, recto, cavidad bucal, faringe, esófago y laringe consumen alcohol muy a menudo, afirman los médicos.

Los tumores afectan a 118 de cada mil mujeres en los países desarrollados.

Dentro del estudio descubrieron que la ingesta diaria de una copa de vino o de alguna otra bebida con alcohol, aumente en 15 casos el número de tumores experimentados por un grupo d mil mujeres.

"Aunque la magnitud del incremento del riesgo absoluto asociado con cada unidad de bebida diaria puede parecer pequeño para determinados tumores, la alta prevalencia del consumo moderado de alcohol entre las mujeres en muchas poblaciones indica que la proporción de cánceres atribuibles al alcohol es una importante cuestión de salud pública" , explican los autores del estudio.

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Reducir calorías es la clave para bajar de peso

¿Qué conviene más, una dieta baja en grasas, baja en carbohidratos o rica en proteínas? La clase de dieta no importa, dicen los científicos. Todo lo que cuenta realmente es reducir las calorías y ser constante, según un estudio federal que observó a los sujetos durante dos años.
Sin embargo, los participantes tuvieron dificultades para atenerse a un solo método mucho tiempo y la pérdida de peso fue modesta para la mayoría.

A medida que aumenta el porcentaje de obesos, millones de personas han apelado a dietas populares como Atkins, Zone y Ornish que esgrimen los beneficios de un nutriente sobre otro.

Algunos estudios habían hallado que las dietas bajas en carbohidratos, como Atkins, dan mejor resultado que una tradicional baja en grasa. Pero las nuevas investigaciones descubrieron que la clave para adelgazar es atenerse a la regla básica: abajo las calorías.

"El secreto es que no interesa si uno se concentra en reducir las grasas o los carbohidratos", dijo la Dra. Elizabeth Nabel, directora del Instituto Nacional Cardíaco, Pulmonar y Hematológico, que financió la investigación. Agregó que limitar el consumo de calorías y quemar más calorías con ejercicio es la clave.

El estudio, que aparece en la edición del jueves de la New England Journal of Medicine, fue conducido por la Escuela de Salud Pública de Harvard y el Centro Pennington de Investigación Biomédica en Luisiana.

Los investigadores asignaron al azar a 811 adultos excedidos de peso a cuatro dietas, cada una de las cuales contenía diferentes niveles de grasas, proteínas y carbohidratos. Las cuatro contenían grasas saludables, eran ricas en granos integrales, frutas y verduras y bajas en colesterol.

Unos dos tercios de los participantes eran mujeres. A cada uno se le estimuló a que perdiera 750 calorías diarias con su dieta, que se ejercitara 90 minutos diarios, mantuviese un diario alimentario en Internet y se reuniera regularmente con asesores en nutrición para controlar sus progresos.

Ninguna de las dietas fue mejor que otra: la reducción de peso y en tamaño de cintura fueron similares en todos los grupos.

Los participantes bajaron un promedio de 6 kilogramos (13 libras) a los seis meses, pero todos los grupos empezaron a subir de peso después de un año. A los dos años, la pérdida de peso promedio había bajado a 4 kilogramos (9 libras) . Sólo el 15% bajó el 10% o más de su peso inicial.

Sobrepeso, tan malo para la salud como fumar

Tener sobrepeso es tan malo para la salud como fumar y conlleva el mismo riesgo de muerte prematura, que además aumenta si se conjugan los dos factores.

Los autores del estudio, dirigido por Martin Neovius, del Departamento de Medicina del Instituto Karolinska de Suecia, analizaron la causa de la muerte de más de 45 mil hombres sometidos a un seguimiento a través de pruebas desde que tenían 18 años.

A esos individuos se les preguntó si fumaban y en qué cantidad, además de medir su índice de masa corporal (IMC). El IMC es la relación entre el peso y la talla. Se calcula dividiendo el peso del individuo por la talla al cuadrado.

El peso normal corresponde a un IMC entre 18.5 y 24.9. El sobrepeso corresponde a un IMC entre 25 y 30 y la obesidad es cuando se tiene más de 30 de IMC.

Cada uno de los individuos estudiados fue seguido luego durante una media de 38 años.

El estudio puso de manifiesto que los adolescentes obesos tienen tanto riesgo de morir prematuramente como los fumadores de más de diez cigarrillos al día.

Así, comparados a los adolescentes de peso normal, los que estaban en sobrepeso a los 18 años o fumaban menos de diez cigarrillos al día, aumentaban en la mitad el riesgo de muerte prematura mientras que los obesos, así como los grandes fumadores, duplicaban ese riesgo.

Fumadores o no, lo que tenían un peso inferior a la media no aumentaban ese riesgo, salvo si su IMC era inferior a 17, caso este último en que tenían el mismo riesgo de muerte prematura que la gente con sobrepeso.

Los autores del estudio subrayaron que desde el comienzo de las pruebas, en 1969, el número de jóvenes suecos en sobrepeso se triplicó, el número de obesos se quintuplicó y, en cambio, el número de fumadores disminuyó a la mitad.

El estudio, hecho sólo entre hombres, completa otro llevado a cabo sobre una muestra de más de 100 mil varones en Estados Unidos cuyos resultados, publicados en 2005, fueron similares.

La diabetes detona depresión posparto

Científicos de Estados Unidos han descubierto que las mujeres con diabetes tienen un riesgo "significativamente mayor" que las sanas de padecer una depresión durante el embarazo o tras el parto

Así lo afirma el equipo investigador de la Harvard Medical School y del Harvard Pilgrim Health Care (Estados Unidos), en la publicación ‘Journal of the American Medical Association’ (JAMA).
Según los científicos, del 10 al 12% de las madres primerizas padecen una depresión durante el periodo perinatal, que abarca desde los últimos meses del embarazo hasta el año que sigue al nacimiento del bebé.

Los investigadores también indican que del 2 al 9% de los embarazos se cursan con diabetes y que estudios anteriores han demostrado una relación entre esa enfermedad y desórdenes depresivos en la población adulta.

Ahora, el equipo ha descubierto que las mujeres con cualquier tipo de diabetes tienen un riesgo significativamente mayor de padecer depresión durante el embarazo o después del parto que el resto de madres.

La investigación

Para llegar a esta conclusión, los investigadores analizaron los datos clínicos de 11 mil 024 mujeres que dieron a luz entre julio de 2004 y septiembre de 2006 y que estuvieron vinculadas a Medicaid, un programa de asistencia sanitaria destinado a personas de bajos ingresos, desde seis meses antes del parto hasta un año después del alumbramiento.

Frente al 8.5% de las mujeres sanas que padecieron depresión durante el embarazo, la cifra subía al 15.2% en las diagnosticadas de diabetes.

La depresión posparto afectó a un 5.9% de las mujeres sanas y a un 9.6% de las madres con diabetes.

"El embarazo y el periodo posparto constituyen una época de mayor vulnerabilidad a la depresión. Ese desorden tratable está muy poco diagnosticado y es importante dirigir los esfuerzos de apoyo y detección a las mujeres que tienen mayores riesgos", explican los autores.

Los rayos solares desencadenan el herpes bucal

Ya que estamos entrando de nuevo al verano, el efecto que causan los rayos ultravioleta del sol sobre la piel es ampliamente conocido, es pertinente que recordemos que la melanina es el pigmento que cubre la piel y se encarga de protegerlo de las radiaciones solares; sin embargo, los labios contienen poca melanina, haciéndose particularmente susceptibles a padecer lesiones causadas por la sobreexposición al sol y a los rayos UV.

Además, la exposición continua al sol resulta perjudicial para aquellas personas que en alguna ocasión hayan padecido herpes labial, ya que puede reactivar su aparición dado que los rayos solares desencadenan uno de cada cuatro casos de herpes labial.

Siendo el herpes una de las heridas más dolorosas, poco estéticas e incómodas, es una enfermedad extremadamente común causada por una infección del área bucal inicial que ocurre normalmente en la niñez. El 90% de la población mundial es portadora de este virus, sólo la mitad manifiesta síntomas y los demás simplemente no lo saben.

Usualmente las lesiones por el herpes labial permanecen durante siete a diez días. Clínicamente después de un estado previo, aparece la lesión vesiculosa, las vesículas que se rompen rápidamente y dan lugar a unas pequeñas úlceras que pueden permanecer individuales o confluir en lesiones pustulosas mayores.

El virus puede permanecer latente en las células y luego reaparecer ocasionalmente en el sitio original o cerca de él.

Para el cuidado del herpes, se recomienda:

• Acyclovir, debe empezarse lo más pronto posible a seguir la presencia de los primeros síntomas.
Clorhexidina, gran desinfectante antibacteriano.
• El áloe vera, aplique un protector o gel labial con áloe vera tres veces al día hasta que se seque la lesión.
• Lavarse los dientes todos los días
• Hacer ejercicios, por lo menos, 30 minutos diariamente
• Eliminar todos los cítricos


Para el cuidado de los labios, se recomienda:

• Aplicar varias veces al día bálsamo con protección UV.
• No fumar.
• Usar por las noches cremas a base de cacao.
• Luego de comer alimentos ácidos o salados, lavar y secar bien los labios, pues estos restos podrían irritar la delicada capa de epitelio.
• Utilizar lo menos posible lápiz labial con tonalidades marrones, ya que estos contienen zinc, el cual provoca descamación.
• Si trabaja expuesto al sol, protéjase con sombreros de ala ancha o gorras que cubran el área de los labios y la nariz.
• No mordisquear los labios

Siguiendo estos consejos, podrá disfrutar luciendo una sonrisa bellísima, limpia y fresca.



Fuente: Centro de Implantología & Diseño de Sonrisas

Ejercicio físico y deporte: herramientas de salud

El ejercicio físico y el deporte como herramientas de salud, además de ocio y de competición, constituyen instrumentos esenciales para el abordaje de la salud, tanto a nivel individual como a través de Políticas de Salud Comunitaria.
Cada vez existe mayor convencimiento de la utilidad terapéutica del ejercicio en el manejo de muchas enfermedades.

Algunas patologías que han mostrado una evidencia científica de la utilidad del ejercicio en su tratamiento son:

• Alteraciones relacionadas con el síndrome metabólico (resistencia a la insulina, diabetes tipo II, dislipemia, hipertensión y obesidad)

• Enfermedades cardiacas (enfermedad arterial coronaria, insuficiencia cardiaca crónica y claudicación intermitente)

• Enfermedades musculares, óseas y osteoarticulares (artrosis, artritis reumatoidea, osteoporosis, fibromialgia y síndrome de fatiga crónica)

• Otras enfermedades (depresión, asma y cáncer).
Cada vez hay más personas que conocen algunos aspectos de la prescripción del ejercicio para el tratamiento de algunas enfermedades, y su mejora de la calidad de la vida así como la prolongación de la vida.


Fuente: medicosypacientes.com

El calcio previene el cáncer en el aparato digestivo

El consumo regular de calcio puede ayudar a prevenir el cáncer de colon y otros tipos que afectan también al aparato digestivo, reveló un estudio difundido por la revista Archives of Internal Medicine.

Según científicos del Instituto Nacional del Cáncer de EE.UU., la investigación determinó que, en general, el mayor consumo de ese elemento redujo la posibilidad de padecer la enfermedad en un 16 por ciento frente a quienes tienen una dieta de bajo contenido en calcio.

Los beneficios fueron todavía más altos entre las mujeres que toman calcio, en las que el riesgo de cáncer de colon y de otros tipos de la enfermedad en el aparato digestivo fue menor en un 23 por ciento, indicó el estudio.

Hasta ahora se sabía de manera concluyente que el calcio ayuda a fortalecer la masa ósea y a prevenir el peligro de osteoporosis, especialmente entre las mujeres.

"Nuestro estudio sugiere que el consumo de calcio está vinculado a un menor riesgo de cáncer del aparato digestivo, especialmente de cáncer colorrectal", señaló Yikyung Park, científico del Instituto Nacional del Cáncer y autor principal de la investigación.

En el estudio participaron alrededor de 300.000 hombres y 200.000 mujeres de entre 50 y 71 años, quienes respondieron un cuestionario sobre su dieta preparado por los Institutos Nacionales de la Salud.

La incidencia de cáncer colorrectal y del aparato digestivo fue determinada en un seguimiento de su salud durante siete años.

Según el Instituto de Medicina de EE.UU., cada persona mayor de 50 años debe consumir 1.200 miligramos de calcio por día, en dietas que contengan alimentos lácteos como leche, yogur y queso.

Otras fuentes no lácteas de calcio son el brécol, las espinacas y otros vegetales de hojas verdes.


Fuente: www.periodistadigital.com

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