Controlar la ansiedad

La ansiedad y el estrés mejoran mucho con un buen régimen de ejercicios y un adecuado control profesional. Algunos estudios de investigación han demostrado que el estrés cotidiano favorece los brotes de cualquier enfermedad crónica. Por ejemplo en un estudio en donde se aplicó una terapia para el manejo del estrés y la ansiedad en pacientes con lupus se comprobó que los paciente que recibieron la terapia disminuyo considerablemente el estrés, la ansiedad, la depresión y mejoraron considerablemente su calidad de vida pero además presentaron menores brotes de síntomas causados por el Lupus. La forma más común de control de la ansiedad es con un buen régimen de ejercicios y un adecuado control profesional. El deporte o movimiento en sí mismo son liberadoradores de tensiones; así mismo, es una forma de autoafirmación de la personalidad Fisiológicamente, el ejercicio genera endorfinas, sustancias asociadas a la sensación de bienestar y placer. Con respecto al estreñimiento te comento que el tratamiento del es sintomático. Estudios disponibles se han concentrado en terapias con fibra y diferentes laxantes. El tratamiento debe ser gradual y empezar con modificaciones en el estilo de vida y consejos dietéticos. Cualquier medicamento que pueda causar estreñimiento debe suprimirse si es posible.